बालो को जल्दी लंबा कैसे करे

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अगर आपके बाल बहुत छोटे है और आप बालो को जल्दी बढ़ाना चाहते है.तो बालों को लम्बा करने का कोई आसान या शॉर्टकट रास्ता नहीं है.आपके बाल हर महीने लगभग आधा इंच तक बढ़ते है. आपके बाल का बढ़ना उनके सेहत, अच्छे रखरखाव और जेनेटिक फैक्टर (Genetic Factor) की वजह से बढ़ता है.अपने बालों को सुंदर बनाने के लिए आपको सही खाना और सही तरह से अपने बालों की देखभाल करनी होगी.

मैं आपको 10 तरीके बताऊंगा जिससे आपके बालों को लम्बे करने में मदत करेंगे.तो 10 तरीके को फॉलो करे.जिससे आपके छोटे बाल बहुत जल्द लंबे होने लगेंगे.

1. हेल्दी खाना खाये

आपके बाल हेल्थी (Healthy) होने ज़रूरी है इसके लिए खाने में प्रोटीन (Protein), विटामिन (Vitamin) और मिनिरल (Minerals) अधिक मात्रा में हो.आप अपने भोजन (Diet) को चुने जिसमे विटामिन A,B,C और E, आयरन (Iron), जिंक (Zinc), कॉपर (Copper), मैग्नीशियम (Magnesium) और सेरिलियम (Serilium) अधिक होनी चाहिए.बालों को जल्दी से बढ़ने के लिए विटामिन बी काम्प्लेक्स (Vitamin B-Complex) बहुत ज़रूरी होता है.
हमे अपने खाने में दूध ,चीज़ (Cheese), दही, चिकेन अंडा, अनाज, सैल्मन फिश, साग ब्रोकक्ली, शिमला मिर्च, गोभी, ब्राउन ब्रेड और ओट्स खाने चाहिए.जिससे की बाल की जड़े मज़बूत होती है.इसके साथ ही ऑरेंज जूस, गाजर, चुकंदर और पलक का जूस पीना चाहिए.

2. रेड़ी का तेल (Castor Oil) लगाने से

रेड़ी के तेल (Castor Oil ) में विटामिन ई (Vitamin E )और ओमेगा 9 फैटी एसिड होने से ये  आपके बालों को कुदरती बढ़ने में मदद करता है.
रेड़ी का तेल चिपचिपा होता है इसलिए इसके साथ बराबर मात्रा में नारियल का तेल ,ज़ैतून का तेल या बादाम का तेल मिला ले, फिर बालों की जड़ों में मालिश करें और 30 से 40 मिनट लगा कर छोड़ दे.इसके बाद शैम्पू से अपने बालो को धो लें.

3. अपने सिर की मालिश करना

आप अपने सिर की मालिश करते रहे इससे खून का बहाव अच्छा होता है, जिससे आपके बालों में जान आती है. हफ्ते में एक बार गर्म तेल या कंडीशनर से बालों की मसाज करें और फिर बालों को धो लें.
बालों में गर्म तेल या कंडीशनर लगाए.
उँगलियों से बालों की जड़ो में गोल गोल फेर (circular motion ) कर 4 से 5 मिनट तक मालिश करें.
अपने बालों को धोलें.

4. अपने बालों को उलटी तरफ पलटे

अगर आप अपने बालों को तेज़ी से बढ़ाने का ये भी एक तरीका है. जिसमें अपने बालों को उल्टा करके सिर के पीछे पलट दिया जाता है.इसे हर रोज़ 2 से 4 मिनट तक करें.

5. तनाव (Stress) मुक्त रहना

अपने बालों को गिरने की एक खास वजह तनाव को माना जाता है. तनाव ही बालों के जीवनचक्र में बाधा डालता है और आपके बालों के झड़ने की हालत में ला देता है. यदि आपके बालों को तेज़ी से बढ़ाना है तो जीवन में तनाव ख़त्म करना होगा.प्राणायाम और योगा की मद्दत से जीवन में तनाव को कम किया जा सकता है.


6. बालों में अंडे का लेप का लगाए

बालों के तेज़ी से बढ़ने के लिए अंडा बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है और आयरन, सल्फर, फॉस्फोरस, जिंक और सेलेनियम भी पाया जाता है.अंडे का लेप कम से कम महीने में एक बार अवश्य लगाए.

ऐसा करने के लिए, एक कप दूध, एक चम्मच जैतून का तेल (Olive Oil) और आधे नीबू का रस (lemon juice)अंडे में मिला लें.फिर इसे अच्छी तरह से मिला ले और इस लेप को बालों में लगा कर 20 से 30 मिनट तक छोड़ दे.इसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें.


7. बालों में कुछ जरूरी जड़ी – बूटी भी लगाएं 


अगर आप अपने बालों को तेज़ी से बढ़ाने के लिए मेहँदी बालों में लगाना चाहिए.मेहँदी आसानी से बाज़ारों में मिलती है जिससे लगाने से बालों की जड़े मज़बूत होती है .यदि मेहंदी की पत्तियां मिल जाएँ और उसे आप पीस कर लगा सके तो यह अधिक फायदेमंद होगा , लेकिन आजकल ऐसा करना काफे कठिन है.इसलिए आप बाजार में मिलने वाली किसी आयुर्वेदिक मेहंदी का इस्तेमाल  कर सकती हैं.ग्रीन टी (green tea ) में पोल्य्फेनोल्स होते है जो बालों को बढ़ने में मदद करते है, इसलिए ग्रीन चाय पीना चाहिए.
8. विटामिन से भरपूर खाना खाएं 
आप रोज़ के संतुलित भोजन ( balance diet ) करे इसके अलावा खुराक के तौर पर फोलिक एसिड, बायोटिन, कल्प और मछली का तेल पीना चाहिए.
9. बालों में एलो वेरा ( Aloe Vera ) लगाएं 
एलो वेरा आपके बालों को बढ़ने में मदद करता है और बालों को झड़ने से बचाता है.ये बालों में रूसी को कम करता है और बालों की चमक बनाए रखता है.
एलो वेरा के जेल में थोड़ा सा नीबू का रस मिलकर अपने बालों में लगाए और करीब 20 मिनट तक अपने बालो में लगे छोड़ दे. फिर बालों को शैम्पू करके धो लें.इसे हफ्ते में कम से कम एक या दो बार करे.
एलो वेरा के साथ बराबर मात्रा में नारियल दूध ( Coconut Milk ) और गेहूं के बीज का रस (Wheat Germ Oil ) मिला कर अपने बालों पर लगाए .रोज़ एलो वेरा का रस पीने से बालों की ग्रोथ अच्छी रहेगी.

10. मेडिकल प्रॉब्लम का हल

आपकी इतने नुस्खे अपनाने  के बाद भी अच्छे रिजल्ट्स नहीं आ रहे है तो आप को अपने शरीर की दूसरी प्रॉब्लम जैसे थाइरोइड (Thyroid), हार्मोन (Hormone), पुरानी बीमारी या इन्फेक्शन की जाँच करनी चाहिए.

आप भी अपने छोटे बाल से परेसान है तो आप ये सब follow करे.आपके बालो की लम्बाई बढ़ने लगेगी.तो आप आज से ही अपने सारे चीजे पर ध्यान दे.

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